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冬の水泳は、次の項目に注意を払う必要があります。
Dec 10, 2016
冬の水泳は、次の項目に注意を払う必要があります。
設備の整った 1:
水着、ゴーグル、スイミング キャップ、その他の機器、に加えては足風邪; を避けるためにスリッパを持って来なければなりません。中やお風呂の後に暖かい保つためバスタオルやタオルの布を取る。
2、十分な準備
冬の水泳前に、の準備が重要です。冬低温接合箇所が比較的壊れやすい。起動する前に、人々 は関節の活動すべてを取る必要があります。同様にフィーバーより垂直ジャンプを行う、肩、腕、その他のストレッチ体操、少し赤の体を感じるように、約 5-10 分で準備作業をプルすることを提案します。
3 日に注意を払うに安全性。
人は感染症や開放創に苦しむ、スイミングに有利ではありません。女性 #39; s 月経がよく泳ぎいません。当たり前だが、仲間と旅行しに注意を払うほうがずっとビーチ水泳、入浴場所場所、水質きれい。
水の深さは、流量に注意を払う
4 日、暖かい保つために注意を払う
タオルをお風呂に入れて、中東の残りの部分または水から。入浴後すぐに、髪を乾かすと良い服を着る。乾いた髪にドライヤーを使用することをお勧めします。オフ、比較的単純な簡単に-摩耗で提案し、暖かい服装、服を変更するために。


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